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与人良好的情感沟通是使心情保持舒畅的一个重要途径


自古以来,养生就是一个被人特别关注的话题,养生为健康,为长寿。正确的饮食习惯和生活习惯可以养生,能保持舒畅的心情也是养生的一个非常重要的因素,除了通过自我调节以外,与人良好的情感沟通是使心情保持舒畅的一个重要途径。

养生不仅仅是让身体健康无疾,还要让心理舒坦无忧,要做到这点,情感沟通是必不可少的。

在日常的工作、生活、学习中,沟通无处不在、无时不有。积极有效的沟通已成为成就事业、提高效率、增进感情的重要因素。

沟通其实也是一种重要养生手段,在与他人沟通的过程中,不仅能让自身的情感找到寄托的对象,而且也让别人感到心情舒畅。那么,我们在与人交流的过程中都应该注意哪些问题呢?

1、学会聆听

交流的最主要目的是诉说心情,使情感得到寄托,然而正确的交流并不在于诉说,而是在于倾听。不轻易打断别人的对话,先做安静的倾听者,倾听并不代表心情的倾诉权力被终止,反而倾听的越多,控制交流方向的权力越大。当安静的倾听结束后,对方会等待你发表意见,更愿意耐心地倾听来自你内心的感受。

所以在交流的过程中,学会倾听很重要,挺好是大约交流时间的五分之四做倾听,剩下的五分之一时间来说话。当你这样做的时候你会发现,内心的情感会更容易被人所感受到,从而使情感得到有效沟通。

2、取其精华

沟通是为了达成情感上的交流,而不是为证明某件事情的真相。如果在与人交流时,始终强调自身观点的正确性,很有可能会使自己失去与人沟通的机会。

即便是不赞成别人的观点,也需要认真倾听,明白其想要表达的真正意思,不做观点对错上的辩解,只是将自己的观点说出,供大家思考,让思想在不同的观点中进行交流和取舍,让每个人的心里形成适合自己的理解,使其对自己产生帮助。

3、三大要素有效结合

人与人在交流时,需要将三大要素相结合,三大要素也就是文字、声音、肢体动作。通常人们在交流时,只注意语言的作用,把它当作表达内心感受最重要的途径,其实声音和肢体动作才能更快更准确地传达你的意思。所以,在与人交流中将三大要素结合使用很重要。

4、用平等的态度沟通

人在与人沟通时可能会采用不同的态度,家长式的、儿童式的以及平等式的。而儿童式的沟通给人以不成熟的感觉,更多的是得到人们的关心与怜惜,真实情感也不能很好地被交流,彼此的心理不能做到互相抚慰。

沟通挺好的态度是平等式,这样的沟通能使情感得到一定效果的交流。只有在沟通中发挥自如、游刃有余,人们的心情才会顺畅,身心才会随着沟通的深入而日趋健康,养生的目的才能得以全面实现。

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